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管理栄養士がオススメする♪北九州市八幡西区にある野菜にこだわりのあるお店10選
カベルネmama(管理栄養士)カベルネmama(管理栄養士)

管理栄養士がオススメする♪福岡・北九州市八幡西区にある野菜にこだわりのあるお店10選

北九州市の西部に位置する八幡西区は市内で一番人口の多い区です。

その中でも北九州市の副都心である黒崎地区は江戸時代に長崎街道の筑前六宿の1つとして栄えた場所であり、また折尾地区は北九州学術研究都市の玄関口として現在駅周辺が生まれ変わっています。

人口が多い分、飲食店の数も多い場所です。今回は黒崎・折尾地区を中心とした八幡西区にある、野菜にこだわりのあるお店10店舗を管理栄養士目線でご紹介していきたいと思います。

“外食でもなるべく野菜を食べたい”また“安心・安全なお野菜を食べたい”という方のお店選びに役立てていただけたら嬉しいです。少しだけお野菜の栄養などについても触れているので参考にしてみてください。

1. Café ciel

産業医科大学から歩いて数分という場所にあるCafé ciel。1階と2階に店舗、3回以上が居住マンションというビルの2階にあります。

駐車スペースは店舗下にフリースペースがあり3~4台程度とめられますが、他の店舗のお客様も利用されているようです。

お店に入るとすぐに4人掛けのソファ席が2テーブルあり、その奥に4人掛けのテーブルが2つと2人掛けのテーブルが1つ、さらにカウンターテーブルがあり6席並んでいました。1人で来店したのでカウンター席に案内していただきました。

店内は女性のグループがいましたが、ソファ席でゆっくりとお話しているようでした。お友達と少しゆっくり話したい時はソファ席がいいですね。ソファ席が断然人気のようです。

“ゆっくり過ごしてほしい”というオーナーシェフの意向でテーブルや椅子は多くなく、全体的にゆったりと過ごせるように考えられているようです。女性にとってゆっくりできるお店はとても嬉しいですね。

ランチメニューは4つ。全てにスープがついており、プラス250円でサラダとドリンクがつくシステムです。本日のオススメパスタをサラダ&ドリンクセットに。

夜はピッツァやパスタに加え様々なアラカルトと一緒にワインなどのアルコールも楽しめるカフェダイニングになるようです。

こちらはお料理全てについてくるスープとセットのサラダ。

スープの具材はキャベツ・人参・えのき・パセリです。上に浮いているのが分かるくらいオイルもたっぷりでこれからの時期は特に身体が温まります。

人参に多く含まれているβカロテン(ビタミンA)は皮膚や粘膜などを健康に保つ栄養素ですが、油に溶ける脂溶性ビタミンのため、油と一緒に摂取することで吸収率が上がります。

また、βカロテン(ビタミンA)は免疫力を高める働きがあり、風邪予防にも◎。スープは野菜の甘味を感じる優しい味でとても美味しかったです。

サラダはレタス・キャベツ・カイワレ・水菜・ミニトマト・コーン、少し酸味のあるドレッシングが食欲をそそります。あまり量はないように感じますが、6種類ものお野菜が入っていて感動です。

お家でもたくさんの種類のお野菜を食べることは難しいのでとても嬉しいですね。

メインはナスのバジルソースパスタ。

ナスがこれでもかというくらいゴロゴロと入っていました。他にもベーコンにエビ・赤と黄色のパプリカ・玉ねぎ、本当に具だくさんのパスタです。

お店でパスタを食べたことは何度もありますが、こんなに具がたくさん入ったパスタは初めて。とても食べ応えがあり、“野菜を食べた”という感じで大満足。

パスタは大好きだけどこれまでは少し罪悪感を持って食べていましたが、これなら罪悪感なく食べられそうです。ナスとバジルの組み合わせも新鮮で、上にかかっているピンクペッパーがアクセントになっていてとても美味しかったです。

オーナーシェフの想いをいろいろなところから感じることのできるお店でした。お会計する時にレジの横にひっそりと“北九州健康づくり応援店”ののぼりがあり、納得しました。

卵を初め食材にもこだわっているようです。次回はお友達とゆっくり話をしながら野菜カレーやオムライスも食べてみたいです。

店舗情報

店 名Café ciel
住 所福岡県北九州市八幡西区大浦1-11-21
ウインゴコート 医生ヶ丘 2F
電話番号093-616-9794
営業時間

11:30~15:00

18:00~23:00

定休日水曜日
平均予算昼:1,000円程度
URL

2. ココカラキッチン

黒崎駅前は商店街が扇状に広がっていますが、その中でも大きな通りである、ふれあい通りに面しているお店、ココカラキッチン。1階はCafé&Bar、2階は美容室という少し珍しい作りのお店です。

専用の駐車場はありませんが、まわりにはコインパーキングがたくさんありますので車で訪れる場合はコインパーキングを利用するといいですね。

お店の外にはテラス席もあります。春や秋など陽気のよい日にはテラス席で食べるのも気持ちよさそうです。

また、ランチだけでなく夜はBarとしても営業されているようなので夜にテラス席を利用すると開放的でお酒も進みそうです。

店内には、2人掛けのテーブルが2つ、4人掛けのテーブルが3つ、カウンターに4席、その他10人前後が座れる個室タイプのソファ席がありました。

平日のお昼でしたが、店内はほどよくお客様がいらっしゃっていました。ソファ席に団体様もいらっしゃっていました。

ランチは、お店一押しのカレーやメインが選べるプレートの他、ローストビーフ丼などの丼ものもあります。

また、秋ならではのかぼちゃケーキや栗のアイスなどのデザートも楽しめるようです。

私が注文したのは、ポップオーバーサンドというオープンサンド。BLTや生ハム・エビなど全部で4種類あるのですが、『スモークサーモン ハーブマリネ 450円』にしました。

サーモンの下にはキャベツのコールスローサラダが敷いてあり、上にブラックオリーブがのっています。ブラックオリーブはグリーンオリーブが成熟したもので、ブラックオリーブの方がより栄養価が高いと言われています。

注目すべきは若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEで、アンチエイジング効果が期待できると言われていますので特に女性には嬉しいですね。

もう一つには、新鮮なトマト・玉ねぎ・レタスにカレー味のポテトサラダとハーブソース。ポテトサラダのカレーがピリッと辛いので味にメリハリがあってとても美味しかったです。

ポップオーバーと言われる生地は、シューに似たサクサク感と中身はモチモチ食感のパンでニューヨーク生まれのヘルシーブレッドということです。初めて食べましたが、モチっとした食感でハーブマリネとの相性抜群。

運ばれてきた時は小さく見えたので『足りるかな』と少し心配しましたが、食べてみると小さいながらとても満足感のある一品でした。

ランチメニューにはミニサラダやスープなどを付けることができるセットがいくつかありましたので、Cセット(ミニサラダ+スープ 180円)に。

ミニサラダはキャベツにレタス・上にフライドオニオンがのっているシンプルなサラダでしたが、とても新鮮でシャキシャキのお野菜をいただくことができました。

スープはトマトベースで、人参・玉ねぎ・セロリ・キャベツ・パセリなどのお野菜が入っていました。お野菜が柔らかくなるまでしっかり煮込まれていました。
お野菜の旨味でトマトの酸味の角がとれているようでとてもマイルドなお味でとっても美味しかったです。

お店の入り口付近には、アクセサリーなどを販売しているスペースもありました。新鮮なお野菜を使ったお料理とオシャレな雰囲気のココカラキッチン。女性のお客様が多いのが頷けます。

次回は是非お店オススメのカレーやプレートランチも堪能してみたいと思います。

店舗情報

店 名ココカラキッチン
住 所福岡県北九州市八幡西区黒崎2-10-16
電話番号093-616-0366
営業時間

火~土
11:30~23:00 (LO 料理 22:30 / ドリンク 22:30)
※祝前日も同様です。

日祝
11:30~21:00 (LO 料理 20:30 / ドリンク 20:30)

定休日月曜日
平均予算1,000円前後
URL

3. kitchen atelier puzzle

直方市にほど近い八幡西区金剛にあるkitchen atelier puzzle。周りは畑や森林などがあるのどかな場所にあります。

周囲に建物が少ないためポツンと立っていますが、それが返って目立っているような印象を受けました。駐車場はお店の横に7台と、お店の裏にも4台停められるスペースがあります。

店内は2人掛けのテーブルが7つ、4人掛けのテーブルが3つとカウンターが6席あります。生憎の雨模様でしたがそれでも広い窓から入る光がとても明るく、落ち着いた雰囲気のお店です。

テーブルとテーブルが離れているため、ゆったりと食事や会話を楽しむことができる空間が広がっていました。

ランチはパスタセットをはじめ7種類程あります。要予約でしたが、コースもいただけるようです。今回はパスタセットに。パスタセットは、前菜・スープ・パスタ・パン・ドリンクがついて1300円です。

前菜は、自家製鶏ハムとレバームースカナッペにサラダ。鶏ハムはとてもしっとりしていて上にかかっているバジルソースとの相性抜群でした。

レバームースカナッペは、濃厚なレバーの味ですが癖がなくブラックペッパーが効いていてとっても美味しかったです。

サラダにはレタス・水菜・人参・紫玉ねぎが入っていました。フレンチドレッシングには練り辛子が入っているようで少しピリッとした刺激がサラダ全体を引きしめているようでシャキシャキのお野菜ととてもマッチしていました。

セットのスープ。本日は卵と野菜のスープです。具材は卵・ベーコン・人参・玉ねぎ・キャベツ・パセリが入っていました。

熱々で、お野菜がクタクタに煮込まれていていることもありホッとする優しい味でした。これ1つだけでもしっかりお野菜が取れるくらい具だくさんのスープで大満足です。

パスタは『本日のパスタ・3種類』から1つを選びます。この日は、
・あさりとキャベツのボンゴレ、
・エビと小松菜のクリームパスタ、
・ベーコンときのこのトマトパスタの3種類。

私はボンゴレをお願いしました。

あさりとキャベツとパセリのシンプルなパスタですが、キャベツがシャッキシャキで歯ごたえの楽しい、そしてニンニクの香りは効いていますが思っていたより優しい味のパスタでした。

あさりもゴロゴロ入っていてとても美味しかったです。一緒についてくるバゲットはパセリとガーリックオイルがかけてありました。

あさりには鉄分が多いことが知られていますが、それ以上にビタミンB12という水溶性ビタミンが非常に多く含まれています。

ビタミンB12は、赤血球の中にあるヘモグロビンの生成を助ける働きをするため、不足してしまうと悪性貧血の原因となることもあります。

通常の食事では不足することは少ない栄養素ですが、動物性食品の摂取が少ないと貧血になる恐れもあります。ビタミンB12はあさりをはじめ、魚介類やレバーなどに多く含まれています。

水溶性のビタミンですので加熱によって栄養素がスープの方に出てしまいますが、このパスタはスープまで美味しくいただけるのでオススメです。

そのままスプーンですくったり、バケットにつけて食べたりなど、スープまで美味しくいただきました。

デザート三種盛とドリンク。本日のデザートは、マーブルアイス・胡麻プリン・イチジクです。

マーブルアイスは予想していたよりもあっさりとした味わい、胡麻プリンは胡麻がとても濃厚で胡麻好きな私には大満足の一品でした。少しですが、新鮮な季節の果物も嬉しいですね。

飲み物は、ホットコーヒー・アイスコーヒー・アイスティー・オレンジジュースの中から選ぶことができます。

テーブルには荷物をかけるフックが席ごとについており、飲食店には意外と少ないトイレの中にも荷物用のフックがありました。きめ細やかな気遣いをとても嬉しく感じました。

また、お子様用の椅子も2脚用意されていましたので、お子様連れでも来店できそうです。

私が訪れたのは平日の13時少し前でしたが、食事していると次々とお客様が来られていました。満席になることも珍しくないようなので、心配な方は予約した方が安心ですね。

畑や森林の中にあるので、それだけでも癒されるようなお店です。また、前菜からデザートまでたくさん出てくるのでとても満足しました。

他のメニューも気になるのでまた時間を見つけて伺いたいです。

店舗情報

店 名kitchen atelier puzzle
住 所福岡県北九州市八幡西区金剛1-23-3
電話番号093-616-6777
営業時間

11:30~15:00 (LO 14:30)

18:00~22:00 (LO 21:30)

定休日月曜日
平均予算昼:1,000円~2,000円程度
URL

4. Cafe&kitchen SELAM

折尾駅から徒歩10分程度、日吉台団地入口の交差点横にあるCafe&kitchen SELAM。数年前まではカレー屋さんだった場所に2年前にオープンされたお店です。

駐車場はお店の裏側に4台分あります。他の店舗の駐車場もあるようなので、プレートを確認して利用するようにした方がよさそうです。

店内は落ち着いた木のテーブルがゆったりとした間隔で並べられています。2人掛けのテーブルが4つ、4人掛けのテーブルが2つの他、カウンターに6席並べられていました。

お子様椅子も2脚用意されていました。お子様メニューもあるのでお子様連れにも嬉しいお店です。

カウンター席がとてもオシャレです。常連になったら是非座ってみたいと思いました。カウンターの上には黒板にメニューも書かれています。

ランチはランチプレートをはじめ、パスタやカフェ丼にサンドウィッチもありましたが、今回は本日のランチプレートに。ランチプレートは前菜・スープ・メインにごはんかパンがついて1188円です。

まずは前菜とスープ。前菜は左からレンコンの明太サラダ、きのこいろいろと新生姜のカボス和え、モロッコインゲンとベーコンのソテー。

レンコンは、明太子のピリッと感が癖になりそうでした。きのこはカボスのサッパリとした味と新生姜の爽やかな風味がとても新鮮で真似したくなる一品。

ソテーはインゲンのシャキシャキとベーコンのカリカリとした食感が楽しめる上、塩味が効いていて美味しかったです。

スープは若松産さつまいものポタージュ。さつまいもの優しい味と上にかかっているシナモンの香りに癒されました。

メインはタンドリーチキン・さんまの梅シソ巻き・キャロットラペ・彩り野菜のサラダ。

タンドリーチキンは見た目よりもしっかりしたカレーの味付けでご飯が進みます。さんまはとても脂がのっていて梅シソのサッパリとした味わいと絶妙なバランス。ラペは箸休めにちょうどよい少し酸味の効いた味です。

サラダは、レタス・水菜・キャベツとエディブルフラワー(食用の花)。紫玉ねぎを使ったドレッシングがサッパリしていて本当に彩りがよく見ているだけでも嬉しくなる程です。

ご飯かパンが選べますが、ご飯にしました。ご飯は五分つき米を使用しているようです。

五分つき米は玄米を半分だけ精米したもので精白米よりも栄養が豊富です。玄米だとボソボソして食べにくいけど栄養も気になるという方には特にオススメです。

カリウムをはじめマグネシウムやビタミンB1など精白米よりも様々な栄養素が豊富に含まれています。その中でもナイアシンは精白米の8倍の含有量。

ナイアシンはビタミンB群の1つでエネルギー代謝に関与しています。さらに皮膚や粘膜の健康維持にも役立っており、不足すると疲労感を感じやすくなったり口内炎や口角炎になってしまうことも。

五分つき米にするだけでそんな不調も解消できるとなれば是非食べてみたいですよね。

“おいしくて身体にやさしくそして楽しい”をテーマにしていらっしゃるだけあり、無農薬・有機野菜にこだわった食材を使っているので本当に安心して食べることができます。

店内入り口には、自家製ジンジャーシロップなども販売しています。期間限定、数量限定なので見かけたら迷わず購入するのも◎。次回はカフェ丼やサンドウィッチも食べてみたいです。

サラダについてお聞きした際はドレッシングのレシピまでお話してくださいました。お野菜に対する熱意がヒシヒシと伝わってきてとても嬉しかったです。是非また伺いたいと思います。

店舗情報

店 名Cafe&kitchen SELAM
住 所福岡県北九州市八幡西区折尾5-8-5
電話番号093-883-7675
営業時間11:30~17:00 (LO 16:00)
定休日日曜日、最終月曜日
平均予算1,000円前後
URL

5. Café Daneco

北九州都市高速の黒崎ICからすぐ、八幡西区引野にあるCafé Daneco。黒崎エリアでお店をされていたようですが、2015年からこちらにお店を構えられたということです。

駐車場はお店の裏手に2台用意されています。お店を左手に見て通り越したら1つ目の角を左、またすぐに左折して川沿いの一方通行の細い道に出たらすぐに月極めの駐車場があります。

1階の奥から撮った写真です。1階は少し狭いですが2人掛けのテーブルが1つと4人掛けのテーブルが1つあります。

外から見た時は2階があるなんて考えもしませんでしたが、とても解放感のある2階席。2人掛けのテーブルが1つ、4人掛けのテーブルが2つあります。

4人掛けのテーブルは1つがソファ席でしたが、椅子の高さに対してテーブルが少し高いようで食事をするには少し難しそうでした。

スイーツとドリンクならくつろげそうです。写真の席もソファのようにくっついているのでとてもゆったりと座ることができてくつろげる空間になっています。

ランチメニューは写真の通りです。キッシュランチが一番人気のようでしたのでそちらを注文しました。キッシュは2種類から選びます。この日は、『チキンとかぼちゃ』と『ベーコンとポテト』。

今回は『チキンとかぼちゃ』にしました。ドリンクはアイスコーヒー。ピタパンプレートもちょっと食べてみたかったので次の機会に。

まずはスープ。コーンスープです。たくさんは入っていませんが、コーンが濃縮されたようなとても濃厚なスープでしたのでこの量でも大満足です。コーンの味をじっくりと味わえる一品でした。

メインのプレートです。パンにキッシュにハンバーグと盛り沢山。

まずはサラダ。野菜はレタス・水菜・紫玉ねぎ、シーザードレッシングがかかっています。ドレッシングが濃厚なのでシャキシャキの野菜にも負けていません。ごはんのおかずにもなりそうなくらいです。

メインのキッシュはかぼちゃが甘すぎないのでおかずとして抜群です。パイ生地もサクサクで丁寧に手作りされているのが伝わってきます。

かぼちゃは秋から冬にかけて旬を迎える緑黄色野菜の1つ。健康のため冬至にはかぼちゃを食べる習慣があるほど栄養満点の野菜ですが、特に注目すべきはβ-カロテンです。

β-カロテンは身体の中で必要な分だけビタミンAに変換します。ビタミンAは粘膜や皮膚を正常に保つ働きをしており、これから寒くなる季節β-カロテンをたっぷり含んだかぼちゃを食べることで感染症などの予防にもなるのでオススメです。

パンはバケットと丸いパンの2種類。どちらも美味しかったのですが、私は丸いパンがお気に入りになりました。中にバターが入っているようでジュワッと出てくる感じです。

パン自体もモチモチでもう1つ食べたくなる味です。バターもついていましたが、トマトソースやハンバーグソースをつけて食べるのもオススメです。

続いておかず2品。この日はペンネのトマトパスタとハンバーグ。ペンネのトマトパスタは上にチーズがかかっていることもあり結構濃いお味です。

ハンバーグは上に水菜が乗せてあり甘辛い味にブラックペッパーが効いていていました。小さいですがお肉感たっぷりで満足できる味です。

食べ進めているととても幸せな時間を感じることのできるプレート。特にメインのキッシュはもう一度食べたいと思う程です。

ミニデザートはイチジクのシフォンケーキ。白いケーキに丸くカットされたイチジクが引き立って見た目も素敵な一品です。

スイーツがメインのお店のようですので、本当に美味しいデザートを食後に食べることができて幸せです。しっとりふんわりでほどよい甘さのシフォンケーキとサッパリとしたイチジクが絶妙にマッチしていてとても美味しかったです。

もう1つ食べられそうなくらい後味サッパリ。コーヒーのポーションはフレッシュではなく北海道生クリームを使用されていました。そんなところにも食材へのこだわりを感じることができるお店です。

店内入ってすぐにケーキのショーケースがありケーキやキッシュなどが並べられています。また、その横には焼き菓子の販売もありました。

いろいろな味の米粉ドーナツの名前が書かれていたのですが、どれも午前中に売り切れてしまったようで残念ながら食べることはできませんでした。

お店の方にお聞きしたところ、ランチの時間が終わってから焼くと言っていましたので夕方の方があるのかもしれません。ランチメニューもさることながら、デザートまで楽しめるCafé Daneco。

店内には洋楽が流れていて、2階席は特にゆったりと過ごすことができます。ランチメニューもいくつかあるのでまた是非伺いたいと思います。

店舗情報

店 名Café Daneco
住 所福岡県北九州市八幡西区引野1-20-17
電話番号093-616-7376
営業時間

平日11:00~14:00

土・日・祝11:00~18:00

定休日月・火曜日(祝日の場合は営業)
平均予算1,000円前後
URL

6. リストランテ アンジェロ

八幡西区の黒崎駅から徒歩10分程の場所にある リストランテ アンジェロ。手間暇かけた本格イタリアンがアットホームな空間で楽しめるとあり女性を中心に人気のお店です。

専用駐車場はありませんが、目の前にコインパーキングがあります。もし満車の場合でも少し歩けば近くにもコインパーキングはあるので焦らず近くを探してみてくださいね。

店構えは少し入りにくい印象もありますが、お店の中はとても温かい印象のお店です。2人掛けのテーブルが2つ、4人掛けのテーブルが3つあります。

既に来られているお客様と予約席が2つあり私が入ると満席に。席数も多くないので予約した方が安心です。

ランチはパスタランチとピザランチがあります。選ぶパスタやピザの種類によって値段が異なるシステムですが、パスタはサラダとフォカッチャ・ソフトドリンクが付くのに対し、ピザはサラダとソフトドリンクを付けるとプラス150円。パスタの方がお得なような気がします。

パスタもピザも種類が豊富なので選ぶ楽しみもありますよ。また、自家製スープやチーズケーキなどのセットメニューもあります。

私はパスタセットに自家製スープを付けました。本日は人参のポタージュ。スープは特にとてもこだわって作っていらっしゃるようです。上にクルトンとパセリが乗っています。

人参の香りが強くないので、人参の香りが苦手な人でも食べられるような気がします。ほんのりとした人参の甘味を感じる優しい味で、これから寒くなる季節には嬉しい身体も心もホッと温まるスープです。

セットのサラダとフォカッチャ。サラダには水菜・サニーレタス・人参・赤パプリカ・黄色パプリカが入っています。

業務用のベーコン入りドレッシングを使用していらっしゃるようでドレッシングの香ばしさと野菜のシャキシャキ感がとても美味しいサラダです。

フォカッチャは温かくてふんわり。適度な塩味が美味しかったです。

メインはエビと季節の野菜のオイルベースパスタ。本日の野菜はほうれん草です。注文する際に「本日はほうれん草を使用していますが大丈夫ですか」と聞いてくださいました。

エビは大きくてプリップリで食べ応えがあります。エビの大きさや量に負けないくらいほうれん草も入っていてとても嬉しいです。

上にはパセリが乗せてあるとてもシンプルなオイルベースのパスタですがニンニクが効きすぎていなくて塩味もちょうどよく、優しい気持ちになれるパスタでした。

今回食べたオイルベースパスタで使っているほうれん草には、鉄分が多く含まれています。鉄分は日本人に不足しがちだと言われている栄養素の1つ。

鉄は赤血球を作る際に必須の栄養素。鉄分が不足すると貧血になる恐れがあるため、女性は特に率先して食べたい栄養素です。

鉄分が豊富に含まれるほうれん草は、これから寒くなる時期に旬を迎える野菜。ほうれん草たっぷりのパスタは女性には特に嬉しい一品です。

この日は少し暖かかったのでセットのドリンクはアイスコーヒーに。写真では分かり辛いかもしれませんが、氷が2種類入っています。

1つは普通にお水から作られた氷、もう1つはコーヒーで作られて氷です。氷が融けても薄くならないようにしている細やかな気配りにとても嬉しくなりました。

パスタの種類も豊富な上、ピザもあるので何回訪れても楽しめそうなお店です。野菜がしっかり入ったスープは必須。次回はお店オススメのチーズケーキも食べてみたいです。

店舗情報

店 名リストランテ アンジェロ
住 所福岡県北九州市八幡西区藤田2-4-3
電話番号093-631-1136
営業時間

11:00~15:00 (LO 14:30)

18:00~22:00 (LO 21:30)

定休日月曜日(祝日の場合は翌火曜日)
平均予算昼:1,000~2,000円
URL

7. natural kitchen & cafe irodori

八幡西区にある産業医科大学の近く、焼き肉屋さんと同じ敷地内にあるnatural kitchen & cafe irodori。何度も通ったことのある道ですが、お店を見つけるのが難しかったです。

同じ敷地内にある焼き肉屋さんがとても目立つので、まさかこんな隅にお店があるとは知りませんでした。しかし、お店はとても賑わっていて、私が訪れた平日の13時頃でもまだ外で待っているお客様がいらっしゃいました。

駐車場は他のお店と共有で15台程とめられますが、常に満車に近いです。

店内には有名な作家さんのアクセサリーの販売もありました。女性のお客様が圧倒的に多いですが、男性1人でいらっしゃっている方も。

私も10分程待って店内に通されました。店内はカウンターが7席、4人掛けのテーブルが6、そのうち2つはソファ席のようでした。

ランチメニューは10種類程あり、どれも美味しそうでとても悩みましたが、今回は新鮮野菜の油淋鶏(ユーリンチー)ボウル(890円)にしました。他には期間限定のcaféごはんやパスタセットに加えチキン南蛮やハンバーグなどとても種類豊富です。

油淋鶏ボウルにはおかずが3品とスープがついてきます。スープには、人参・白菜・えのきだけ・大根・しめじ・鶏肉・卵などが入っていてとても具だくさんです。

野菜がとても柔らかく煮込まれていて旨味があり、とても美味しかったです。メインの油淋鶏ボウルには水菜・レタス・人参・トマト・葱・カイワレ・海苔が入っています。

油淋鶏はしっかりとした味付けでボリュームがあり、野菜やご飯と一緒に食べるととても美味。ボリュームもあったのでごはんを大盛りにすれば食欲旺盛な男性も満足できるのではないでしょうか。

一緒についてくるおかず3品。左から、人参と牛蒡のきんぴら、厚揚げの煮物、切干大根の煮物です。

きんぴらはピリッとした辛味のある味付け、厚揚げはほど良い甘さ、切干大根は甘めの味付けでそれぞれ味付けも異なるのでメリハリがありとても美味しくいただきました。一度に3種類のお惣菜が食べられるのはとても嬉しいですね。
切干大根は大根を細く切って乾燥させた乾物。乾物にするだけで増える栄養素があります。切干大根はふつうの大根に比べて、むくみ予防に効果的なカリウムは5倍、骨に欠かせないカルシウムは2倍、貧血予防に重要な鉄は3倍近く多くなります。

旨味も凝縮しているようで生の大根とはまた違った味わいに。

13時半までの注文にはサービスとしてドリンクがついてきます。水出し珈琲、カフェオレ、ピーチティー、ウーロン茶(全てホットとアイスあり)の8種類の中から選べます。私は水出し珈琲をいただきました。水出しは初めてでしたが深い味わいでとても美味しかったです。

私が帰る14時前でもお客様が次々と来店するくらいの人気店。お店に入るまでに10分、お料理がくるまでに30分程待ち時間がありました。もし行かれる際は予約した方がよさそうです。

メニューもとても豊富で“男子ごはん”という盛沢山入ったものもありました。カフェメニューも気になるので次回は予約して伺いたいと思います。

店舗情報

店 名natural kitchen & cafe irodori
住 所福岡県北九州市八幡西区大浦1-11-6
トリムビル 102
電話番号093-883-9326
営業時間

11:30~15:00

18:00~23:00

定休日月曜日
平均予算昼:1,000円前後
URL

8. ふわふわ食堂

筑豊電鉄の三ヶ森駅から歩いて2、3分のところにあるふわふわ食堂。お店の壁には様々なイベントのお知らせが貼られています。ヨガ教室やアイシングクッキー作りなどの教室が2階で行われているようです。

専用駐車場はありませんが、提携駐車場が200mくらい離れた場所にあります。駐車券を持っていくことで1時間分無料になります。

店内には靴を脱いでスリッパで上がります。靴を脱ぐと、無垢の木の温もりを感じることができる空間が広がっています。壁は吸湿性のある珪藻土(けいそうど)を使用されているそうです。無垢の木が気持ちよさそうでついつい素足で歩きたくなります。

2人掛けのテーブルが3つ、4人掛けのテーブルが3つ(その内1つはソファ席)、カウンターが6席あります。

奥には、キッズルームがありその隣は一段高くなっていて4人くらいがゆったり座れる座卓が2つあります。キッズルームは奥行きが結構あって遊べるスペースになっています。

テレビやキッチン、おもちゃも少し置いていました。さらに授乳スペースも完備されていて、小さい子どもを持つお母さんにとっても居心地のよさそうなお店です。

ランチはキーマカレーやパスタランチなど4種類程あります。手作りのデザートやドリンクもセットできるようです。

今回は1日限定30食のふわふわランチ(月替わり)にしました。11月は、マッシュポテトのミートグラタン・人参ラペ・野菜サラダ・スープ・ごはんorパンのメニュー。今回はパンに。

マッシュポテトのミートグラタンは玉ねぎ・トマト・じゃがいもが入っており、上にはローズマリーがのっています。マッシュされたポテトとミートソースがとても濃厚でしたが、飽きずに食べられる美味しさです。

家でも真似してみたくなる一品。パンに付けて食べても美味しかったです。人参ラペは上にナッツとパセリがのっていました。ほんのり甘いナッツが甘酸っぱい人参のアクセントになっていました。

野菜サラダには、レタス・コーン・ラディッシュ・人参・水菜が入っており、上にフライドオニオンがのっています。ドレッシングは醤油の味を感じる手作りっぽいもので新鮮なお野菜を引き立てていました。

パンは、胚芽パンのようでモッチリした食感がとても美味しかったです。

スープには人参・コーン・椎茸に押し麦のような大麦が入っていました。具だくさんという程ではありませんが、食物繊維の豊富な大麦が入っているのはとても嬉しいです。スープに入っていることでパサつきもなくとても美味しくいただきました。

店内はもちろん、食材にもとてもこだわっていらっしゃるので小さい子どもから年配の方まで満足することができるのではないでしょうか。お店の中もガチャガチャしていなくてゆったりとした時間が流れているような気がしました。

何よりもお味噌は手作りされており、お野菜やお肉は国産のものを中心に使われているのでとても安心していただくことができました。

いろいろな教室もされているようなので、次回は興味のある教室に行ってみたいです。
ゆったりとした時間と安心で美味しいお食事をありがとうございました。

店舗情報

店 名ふわふわ食堂
住 所福岡県北九州市八幡西区三ヶ森3-2-8
電話番号093-611-2511
営業時間11:00~17:00
定休日不定休
平均予算1,000円前後
URL

9. ワイン食堂 Pasta Cotta

八幡西区の中でも中間市に近い場所にある ワイン食堂 Pasta Cotta。人気店ということもあり、店舗前にある専用駐車場はいつもいっぱいです。店舗前には4台しかとめられませんが、近くに第二駐車場もあるようです。

開店の11時半少し前に着きましたが、お店の前には既に女性2人のお客様が待っていらっしゃいました。

店内は2人くらいが座れるテーブルが4つ、4人掛けのテーブルが1つにカウンターが4席あります。

奥は1段高くなっていて、見えるところに2テーブルありました。お客様が結構入っていっていたのでもう少しテーブルがありそうですが、残念ながら見えませんでした。

店内入り口側です。レジカウンターもオシャレです。

開店と同時に伺いましたが、次々にお客様が来られていました。カウンター以外は予約でいっぱいのようでした。12時には満席。予約必須です。

ランチメニューは自家製パンとドリンクが付いた前菜盛り合わせプレートセット 980円(税別)、前菜盛り合わせプレートにパスタを追加できるセットもあります。デザートプレートのセットも。

今回は前菜盛り合わせプレートセットに。まずは前菜です。ちょこちょこと数多くのお惣菜が乗っているのは女性心をくすぐります。

スープはブロッコリーのポタージュ。これからの時期は特に、スープは身体が温まるので嬉しいです。ポタージュは子どもたちもよく食べてくれるお料理の1つ。これからが旬のブロッコリーを使ったポタージュ、家でも真似してみたくなりました。

サラダには水菜・トマト・玉ねぎ・ラディッシュ・ハムが入っており、醤油ベースのあっさりしたドレッシングがかかっていました。

白い小鉢に入っているのはピクルス。ブロッコリーにカリフラワー・れんこん・人参・きゅうり・赤パプリカ・セロリ・エリンギが入っています。

少しずつですが、これだけのお野菜を揃えるのは家庭では結構難しいですよね。歯ごたえのあるお野菜は優しい酸味がとてもおいしかったです。

ピクルスの横は豚肉のパテ。おつまみにも最適なお味です。粗く刻まれたお肉の旨味を感じることができました。

パテの横は豚レバーの燻製。燻製しているからかしっとりとしていました。スモークの香りがほんのりして濃厚なお味です。

レバーに鉄分やビタミンAが多いのはよく知られていますが、豚レバーは他の鶏や牛のレバーよりもタンパク質が多いので疲労回復効果も期待できます。

粘膜を健康に保つ効果のあるビタミンAですが、動物性のビタミンAは過剰に摂取するのはNG。特に妊婦さんには注意が必要ですので食べ過ぎには注意してください。栄養豊富ですが少しだけに止めておきましょう。

キッシュはブロッコリーとベーコンが入っています。熱々ではなく少し冷たくしてあるキッシュはしっとりとしていてしっかりとした味付けなので少しでも満足できます。

キッシュの下にはエビとホタテのサーモン包み。名前を聞いただけでも美味しそうなのが伝わります。980円のランチでいただけるとは、と思うくらい贅沢な一品。味はサッパリなのですが濃厚な魚介の旨味がします。パンやクラッカーに乗せて食べても美味しそうです。

ポテトサラダはカレー味。見た目よりもパンチのある味でひき肉や玉ねぎ・パセリなどが入っています。

最後に箸休めのキャベツのザワークラウト。キャベツの洋風お漬物ですが、サッパリとしていて箸休めに抜群です。

とても食べ応えのある9種類のお惣菜。見た目でも楽しめますが、おつまみとしても最適なしっかりとした味付けが多いので大満足です。

手作りパン、フォカッチャ。オリーブオイルを付けて食べるのですが、オリーブオイルは瓶で出てきました。あつあつモチモチで小さいのですがどっしりと食べ応えのあるパンです。

ドリンクはコーヒー(ホット・アイス)、オレンジジュース、ウーロン茶、サンペレグリノ(天然発砲水)の中から選ぶことができます。

料金を追加することで自家製ジンジャーエールに変更も可能です。私はアイスコーヒーをいただきました。濃くスッキリとしたお味で食後にピッタリでした。

人気があるのは承知していましたが、伺ってみると納得です。前菜盛り合わせプレートは見た目だけでもワクワクします。ほとんどの方がパスタを注文されていました。

前菜盛り合わせプレートだけでも結構ボリュームがありましたので、次回は2人でパスタをシェアして食べてみたいと思います。

店舗情報

店 名ワイン食堂 Pasta Cotta
住 所福岡県 北九州市八幡西区船越1-4-5
電話番号093-617-5080
営業時間

11:30~15:00 (LO 14:00)

18:00~22:00 (LO 21:00)

定休日日曜、第1・3月曜
平均予算昼:1,000~2,000円
URL

10. South Room

八幡西区の相生町にある South Room。2017年に、同じく八幡西区の千代エリアから移転して来られたとのこと。店舗前にある駐車スペースには5台とめられます。

少し歩いたところにコインパーキングもあるので、もし満車の場合は慌てずに探してみてくださいね。

2人掛けのテーブルが8つ。移動可能なテーブルのようなので2人以上でも対応できそうです。伺ったのは平日の11時半、既に1組のお客様が帰られるところでした。

12時を過ぎると少しずつお客様が増えましたが満席になるほどではなく、バタバタしていなかったのでゆっくり食事をすることができました。

白い壁紙とチップボードの天井がオシャレな店内。清潔感があって居心地のよい空間です。

お店の入り口にはケーキなどの入ったショーケースが置かれており、スタイリッシュなケーキがたくさん並んでいました。アニバーサリーケーキの予約もできるようです。

ランチは週替わりプレートランチ、パスタランチ、ロコモコ、サラダランチの4種類です。パスタランチは2種類から選べるようです。

今回は野菜たっぷりのサラダランチに。バゲットとドリンクも付いています。ドレッシングは和風とシーザーの2種類から選べます。人気があると言われた和風ドレッシングにしました。

サラダはサニーレタス・さつまいも・ブロッコリー・トマト・赤パプリカ・黄色パプリカ・きゅうり・人参・水菜・大根・ベーコン・クルトンが入っています。野菜だけで10種類。

野菜をたくさん取りたい人にはとても嬉しいですね。ブロッコリーをはじめシャキシャキしたお野菜と厚みのあるベーコン、ほくほくの蒸したさつまいもが入っていて食感のコントラストは癖になる一品です。野菜をモリモリと食べられる幸せを感じながらいただきました。

さつまいもには不溶性の食物繊維が豊富に含まれています。胃や腸で水分を吸収することで嵩(かさ)を増し、腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を活発にしてくれることで便通を促すため便秘予防に効果的な栄養素。

パンはバゲット。バターをしっかり塗ってトーストしているためバターの塗られているところはジューシーで周りはカリカリです。パン自体はとてもモチモチしていました。

セットのドリンクはコーヒー(ホット・アイス)、紅茶(ホット・アイス)、オレンジジュース、アップルジュースから選べます。今回は紅茶にしました。少し寒くなってきたのでホッと温まる紅茶がとても美味しかったです。

ランチ以外にもパフェやデザートプレートなどのカフェメニューもとても魅力的。個人的には、“サウスのSPECIALアフタヌーンティーセット”がとても気になったので次回は是非食べてみたいです。

また、サラダランチ以外のランチも要チェック。週替わりプレートランチは毎週内容が変わるようなので常連として通っても楽しめそう。

移転リニューアルしてまだ日の浅いお店なのでこれからますますお客様も増えそうです。テイクアウトのケーキ類も要チェックですよ。

店舗情報

店 名South Room
住 所福岡県北九州市八幡西区相生町14-3
電話番号093-482-7707
営業時間

カフェ10:00~19:00

ランチ11:00~14:30 (LO 14:30)

定休日水曜日 (2018年12月まで)
日曜日 (2019年1月から)
平均予算1,000円前後
URL

11. まとめ

管理栄養士目線で選ぶ“八幡西区にある、野菜にこだわりのあるお店10選”いかがでしたでしょうか。

お野菜をたっぷり使っているお店やお野菜にこだわりをもっているお店ばかりです。

ランチだけでなく、スイーツなどに力を入れているお店もありますのでいろいろな使い方ができそうですね。

どのお店も人気のお店なので予約必須です。皆様のお気に入りのお店探しにお役立ていただけたらとても嬉しいです。

writer profile

カベルネmama(管理栄養士)カベルネmama(管理栄養士)

管理栄養士、食生活アドバイザー2級の資格を保持しています。
保育園で献立作成や食育を担当していました。

現在は幼い3人の息子の育児をしながらレシピ記事作成のお仕事をしています。
料理を作ること・食べることが大好きです。

子どもたちのため、栄養たっぷりで簡単に作れ、喜んで食べてくれるものを考案する日々を送っています。